Est-ce que parfois tu as l'impression que tu t'énerves TOUT LE TEMPS sur tes enfants ?
Et à vrai dire, si tu y réfléchis bien...
... Au fond, tu te rends compte que souvent, tu sur-réagis par rapport à la situation ?
(ton fils te contrarie un peu en faisant quelque chose qui, en vérité, n'est pas si grave que ça, mais PAF, c'est la maman-dragon qui surgit de ton corps tout à coup 😱 ?)
Ou bien tu manques tout simplement de PATIENCE ?
Je te raconte ça , parce qu'il y a 2 semaines, il y a eu une matinée où j'ai vraiment senti que je manquais de patience avec mes enfants (eh oui ça m'arrive à moi aussi 😅)
Et je ne sais pas si tu l'as remarqué, mais forcément, quand tu n'es pas de super humeur, ça se transmet tout de suite au reste de la famille !!
Donc évidemment, mes enfants ont commencé à se disputer, ce qui a fait que FORCEMENT, la journée se complique, quand ça commence sur ce genre d'ambiance de disputes frère-soeur 😅
Du coup, j'ai vraiment eu envie de te partager 2 pistes simples mais efficaces pour beauuucoup moins t'énerver :
(c'est du bon sens, tu vas voir, mais est-ce que tu le FAIS ?)
1- Ton alimentation est SUPER importante !!
Ouiiiiii, je sais, c'est vraiment bateau comme conseil !!!! On le sait toutes et tous, qu'il faut manger sainement.
... Mais en général, on se dit que c'est plutôt pour être en bonne santé !
Mais la vérité (et je l'ai vraiment constaté ces dernières semaines... et en particulier cette journée-là), c'est que ton alimentation a une ENORME influence sur ton niveau d'ENERGIE et sur ton humeur !!
J'ai effectué une transition alimentaire quand ma fille était encore bébé, vers un régime beaucoup plus sain qu'avant.
(car à vrai dire, avant je ne faisais pas du tout attention à la composition des aliments que j'achetais, je mangeais beaucoup de chocolat ou de biscuits, parfois même au petit-déjeuner !)
... Et j'ai vraiment constaté que mon niveau d'énergie a énormément augmenté depuis ce changement d'alimentation !
A présent :
- On mange uniquement des produits "bruts" (légumes, fruits, viande, poisson, riz, oléagineux, etc),
- J'ai arrêté le sucre,
- Et si on achète des aliments transformés, je fais toujours attention à ce que tous les ingrédients contenus dedans soient des choses que je pourrais avoir dans les placards de ma cuisine ! (pas d'additifs)
Or ces dernières semaines, avec le déménagement, la cuisine pleine de cartons, etc, j'ai moins pris le temps de cuisiner...
On s'est aussi fait un peu plaisir, en achetant régulièrement des croissants pour le petit-déjeuner, en achetant des choses toutes prêtes pour dépanner (sans additifs, mais quand même toutes prêtes : des nems, etc).
(Si tu te demandes pourquoi je te parle de déménagement et de cartons, c'est car nous avons déménagé de la région parisienne vers La Rochelle ! C'est ce que je t'expliquais dans ma dernière newsletter 😉 )
Et c'est FLAGRANT : ces derniers temps, j'ai vraiment pu expérimenter une baisse d'énergie très nette !!
Après tout, c'est tout à fait normal si tu y réfléchis bien : comment peux-tu t'attendre à être pleine d'énergie, si tu ne te remplis pas avec le bon "carburant" ?
Tu ES ce que tu manges au quotidien !
2- Le 2ème conseil hyper bateau du jour, mais TELLEMENT important :
BOUGE !!!
Eh oui, ce n'est pas pour rien qu'on le répète tout le temps : le sport, c'est important !!
(bah oui je te l'avais dit, ce sont des conseils super simples et de bon sens, mais que veux-tu : parfois, il faut savoir revenir aux bases 😁)
Avec les cartons à déballer, comme j'avais envie d'avancer au maximum sur l'aménagement de notre nouvel appart, je suis moins sortie en promenade ces derniers temps...
Et ça, idem, ça joue beaucoup sur l'humeur !!
Après avoir lu tout ça, tu te demandes sûrement :
Qu'est-ce que j'ai fait ce jour-là pour "débloquer" la situation ?
Eh bien, on est tout simplement sortis faire une longue promenade avec les enfants alors qu'il était déjà midi, mais c'est pas grave :
On a passé une super journée un peu en décalé, et puis tant pis pour les horaires de repas 😉
Quelle leçon tirer de tout ça ? La vérité , la vraie de vraie, c'est que : la TRES grande majorité du temps, nos énervements de parents sont dus à ... nous-mêmes, tout simplement (et non à nos enfants !)
Le fait de s'énerver, c'est LOIN d'être une fatalité ! Il faut que tu t'enlèves de la tête, cette idée que c'est TOI qui es une maman qui n'a aucune patience !!
En réalité, il y a une MULTITUDE de choses que tu peux faire pour être une maman plus patiente et qui s'énerve moins !
(je t'ai donné simplement 2 exemples dans cet article, mais bien sûr il y a encore plein d'autres choses que tu peux faire pour moins t'énerver !)
Alors voilà ta mission pour cette semaine 😎 :
Que peux-tu mettre en place dès AUJOURD'HUI pour devenir une maman plus patiente ?
Est-ce que tu prends soin de toi au quotidien ?
(alimentation, sommeil, activité physique ?)
Et d'ailleurs, dans ce contexte de rentrée scolaire imminente, est-ce qu'il y a peut-être une activité sportive à laquelle tu aurais envie de t'inscrire 🙂 ?
Je te laisse réfléchir à tout ça 😁
xx
Natsuki
